妊娠中や授乳中だと影響あり?「こうじ酵素」の副作用って?

「飲む点滴」と呼ばれその効果が注目されているこうじ(麹)。酵素の宝庫であるそのこうじが、手軽にたっぷり摂れる話題のサプリ「こうじ酵素」。やせ体質になれるだけでなく、疲労回復や美肌効果などうれしいメリットがいっぱいなんです。

でも「妊娠・授乳中でも大丈夫?」「副作用とかないの?」と躊躇している人もいるはず。

こうじ酵素の妊娠・授乳中の影響や副作用について紹介します!詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • こうじ酵素って妊娠中や授乳中でも飲めるの?

こうじ酵素は食品なので妊娠中や授乳中に飲んでもOKです。お腹の赤ちゃんや赤ちゃんにあげるおっぱいには影響はありません。こうじ酵素の公式サイトでもはっきり明記されています。

着色料・香料・保存料も不使用で、天然素材が主成分のサプリメントなので安心して飲めます。

妊娠中は女性のライフステージでも最も太りやすい時。でも太り過ぎると妊娠中毒症のリスクが高まります。そのため体重管理が大切になってきます。

かといって厳しい食事制限で栄養不足になるのも困ります。できる運動も限られてきますよね。

そこで手軽に摂れるダイエットサプリが役立てってくれます。

こうじ酵素はダイエット以外にもうれしいメリットが。妊娠中はむくみやすくなりますが、こうじ酵素で代謝が良くなるとむくみが解消されます。

妊娠中や授乳中は便秘になりやすい人もいます。こうじ酵素を飲むと腸内環境が整うので、ママさんたちのお通じにもうれしい効果が期待できます。

妊娠中の食べグセが抜けず、ついつい同じ調子で食べてしまって産後太り・・というのはよくあるパターンです。そんな悪習慣をストップさせるためにもこうじ酵素は有効です。

免疫力もアップするので体力勝負のママさんには心強い存在になること間違いなしですよ。

  • こうじ酵素って副作用あるの?

妊婦さんや授乳中のママさんでも飲める安心安全なこうじ酵素ですが、口コミを見るとこんな声が聞かれます。

「下痢になった」「お腹がゴロゴロする」「ガスでお腹が張る」「便秘になる」「逆に太ってしまった」etc,.

こうじ酵素は酵素ドリンクと違って、熱処理されていない生きた酵素をそのまま使用しています。酵素が生きたまま腸に届くので腸内環境を整えてくれます。

普段から便秘がちな人の中には、こうじ酵素を飲んですっきりした!という声がよく聞かれます。一方普段からお通じがいい人はお腹が緩くなる、ということがあります。

こうじ酵素はデトックス効果もあるので、体にたまった不要な老廃物や毒素を外に出そうとします。急にお通じがよくなったり緩くなるとビックリするかもしれませんが、この後で対策を紹介します。

ガスがたまる、お腹が張るというのは酵素が活動している証拠。普段より歩くようにしたり、入浴で体を温めてガスをためないようにしましょう。

逆に便秘になる人には様々な原因が考えられます。女性の体はデリケートなので、ちょっとした環境の変化やストレス、ホルモンバランスに敏感に反応してしまいます。新しいサプリメントを飲み始めるのもその一因に。

また、「サプリを飲んでるから」と甘いものや脂肪分が多いものを食べた、というのも便秘の引き金になります。逆にダイエットを意識して食事の量が減ったせいかもしれません。

こうじ酵素には食物繊維も配合されていますが、食物繊維の摂り過ぎも消化が悪くなり一時的に便秘を引き起こします。

こうじ酵素を飲み始めて逆に太った、という人も少数派ですが、確かにいます。こうじ酵素は体の中で不足している酵素を補うサプリメントです。飲み始めてから酵素が十分行き渡り消化・代謝のバランスが保たれて健康になったと考えられます。

それまでは酵素不足で食事しても栄養が吸収されていない不健康な状態だったのでしょう。また、体調がよくなって食欲が出てきたせいかもしれません。

30代以降のダイエットはただやせるだけでは老化を加速させてしまいます。健康的にやせるのがキレイやせの基本です。

下痢もお腹の張りも酵素が効いている証拠なので、途中でこうじ酵素を飲むのをやめてしまうのは残念です。以下ではその対策を紹介します。

  • こうじ酵素を飲んで困った時の対策
  • 量を減らす
  • 飲むタイミングを変える

こうじ酵素の1日に飲む量の目安は3粒です。これはあくまで目安で、人によって効果の出かたには個人差があります。その人にとってベストな量というのは人それぞれ違ってきます。

下痢やお腹の張りなどに困っている人は1日1~2粒に抑えてみて様子を見ましょう。

「全然聞かなかったけど捨てるのももったいないので早く終わらせようと2倍の量を飲んだら効いた」というケースもあります。

こうじ酵素は基本的にいつ飲んでもいいのですが、吸収がいい起床時や食事前に飲むと効果が出やすいです。

効果は穏やかに出てほしい時は、こうじ酵素を食後に飲みましょう。食べたものがクッションのような役割を果たすので、こうじ酵素がダイレクトに吸収されることを防げます。

  • まとめ

こうじ酵素は天然素材が主成分の食品なので妊娠中や授乳中でも飲んでもOK!キレイなママでいたい、という女性の力強いサポートになってくれますよ。

こうじ酵素は食品なので副作用はありませんが、酵素の働きや腸内環境が整うことで様々な変化を感じるかも。

そんな時は量や飲むタイミングを変えたりして、自分に最適な飲み方で続けてみてください。

こうじ酵素系商品の成分比較してみました!

ダイエットしてもやせない!食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると翌日に残る・・。日々代謝が落ちてる、と感じている人は多いですよね。

そんな悩みに今酵素パワーが注目されています。特に発酵食品であるこうじ(麹)は酵素の宝庫。酵素を手軽に摂るならサプリが一番ですが、酵素サプリといっても色々あって、どれがいいのか迷ってしまいますよね。

酵素サプリを選ぶならやはり成分にはこだわりたいもの。というわけで、おすすめの酵素サプリを厳選、成分分析しました!詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • 『こうじ酵素』の成分とは?

・こうじ酵素/悠悠館

値段:3650円(税込)

容量:93粒(1日3粒1ヶ月分)

  • 7種類の穀物麹
  • レジスタントプロテイン配合
  • 酒粕発酵成分

よくある酵素ドリンクは製造上熱処理されているので酵素が死滅しているものですが、こうじ酵素は熱処理されていないので、酵素が生きたまま体の中に届きます。

こうじ酵素に使われているこうじ(麹)は7種類の栄養豊かな雑穀にコウジ菌をつけて発酵させたものです。7種類の雑穀とは紫黒米・きび・ひえ・あわ・たかきび・米・大麦です。

食品は発酵させることで栄養価がアップ。酵素の量も激増するので、こうじ酵素には1gあたりの麹菌は1000万個も含まれています。こうじ酵素1日分(3粒)に含まれている酵素は食品で算出すると以下のようになります。

  • にんじん22本分
  • きゅうり18本分
  • 大根1本分
  • キャベツ73
  • キウイ2

食事からではほとんど無理な酵素の量を、こうじ酵素では簡単に摂れてしまうんです。

こうじ酵素に含まれている酒粕は「飲む点滴」とも呼ばれ栄養たっぷり。酒粕に含まれるレジスタントプロテインは食品から採れる天然の食物繊維ですが、脂肪の吸収を抑え体の外に排出してくれます。老廃物や毒素も出してくれるのでデトックス効果も。

こうじは代謝アップはもちろん美白や疲労回復効果があり、腸内環境を整えてくれる働きもあるので滞りがちな人にも喜ばれています。

腸内環境は免疫力やエイジングにも影響するので、ダイエットだけでなく健康的にキレイやせができますよ。

着色料・香料・保存料不使用なのもうれしいですね!

こうじ酵素は通常購入が3650円ですが、今なら定期コースで1回目が990円でお試し、それ以降も30%引き2550円送料無料で購入できます。定期コースは3回継続が条件になっていますが、3回でやめるとしても1袋あたり2036円になるのでオトクです。

  • 『新谷酵素』の成分とは?

・新谷酵素/ウェルベスト

値段:3066円(税込)

容量:120粒(1日4粒1ヶ月分)

  • 10種類の穀物麹エキス
  • 植物性乳酸菌
  • オリゴ糖、パパイヤエキス、食物繊維配合

新谷酵素は10種類の雑穀を発酵させたエキスを使用しています。雑穀の種類はあわ・ひえ・おから・きび・たかきび・黒大豆・脱脂ヌカ・脱脂黒ゴマ・脱脂大豆・発芽玄米です。

こうじだけではなく、食品の中でもダントツで酵素が多いパパイヤエキスも配合。1日分でたっぷりの酵素が効率的に摂れるようになっています。

植物由来の乳酸菌や腸内善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維も配合し、腸内環境を整える頼もしいお助けサプリメントです。

  • 『スルスルこうそ』の成分とは?

・スルスルこうそ/ジョイフルライフ

値段:4455円(税込)

容量:62粒(1日2粒1ヶ月分)

  • 80種の穀物野草で作られた発酵エキス
  • 1粒でヨーグルト5個分の乳酸菌

スルスルこうそはSNSや美容ブロガーの間で話題の酵素サプリです。楽天やアマゾンの売り上げランキングでも上位にランクイン、売上75万袋突破した人気サプリメントです。

白いごはんやパン、パスタが大好き!という人は多いですよね。スルスルこうそは糖質をすばやく分解して体内へ吸収されるのを抑えます。

また、1粒ヨーグルト5個分、約500億万個の乳酸菌が腸内の善玉菌を増やしてお通じをよくするだけでなく、やせ体質に導いてくれます。

定期コースなら1袋20%オフの3300円で購入できます(3回継続が条件です)。

  • 『野草酵素』の成分とは?

・野草酵素/シードコムス

値段:898円(税込)

容量:150粒(1日3粒5ヶ月分)

  • 80種類の野草・野菜・果物から作られた発酵エキス使用
  • 天然成分にこだわった酵素サプリメント
  • 着色料・保存料・甘味料不使用

野草酵素は楽天ランキングでも1位を獲得、レビューも1万件以上の人気サプリメントです。80種類の野菜・果実・野草・キノコ・海藻を発酵させています。天然の素材だけで、独自手法によりじっくり丹念に作り上げられた酵素サプリです。

非常にコスパがよく1日わずか6円なのも魅力です。お財布にもやさしいので続けやすいですね。

安くても品質にはこだわっています。残留農薬検査や放射能検査など400種の検査にクリアした製品なので安全安心です。

  • まとめ

酵素サプリに限らずサプリメントは長く続けてみて本当に効果があるのかどうかわかるもの。1ヶ月ぐらいで効かなかった!とやめてしまうのではなく、長い目で判断したいです。

そのためには定期便などを利用してなるべくお財布への負担を減らすのもポイント。また、毎日飲むものだから添加物が少ないものならなおベターですよね。

ぜひ上記を参考にして自分にピッタリのサプリメントを見つけてみてください!

こうじ酵素は解約・返品はできる?できない?について調べました

こうじと酵素が一度に手軽に取れるこうじ酵素。ダイエットや美容に効きそう・・でも1袋31日分が3650円(税込)。もし効果がなかったらどうしよう?返品や解約ってしてもらえるの?

ということで、こうじ酵素の解約・返品について徹底的に調べました。詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • こうじ酵素を返品したい

こうじ酵素は悠悠館という会社から販売されているサプリメント。店頭での販売はなく、悠悠館のショッピングサイト、もしくはアマゾンや楽天、Yahoo!ショッピングでの購入になります。

買ってみたけど思っていたのと違った。やっぱりキャンセルしたい、ということってこうじ酵素に限らずネット通販ならありがちですよね。

こうじ酵素の場合、未開封のものならお客様都合でも返品を受け付けてもらえます。商品到着後8日以内に返送しましょう。返品の連絡は電話での受付のみになるので、まずは悠悠館のフリーダイアルに電話しましょう。

悠悠館:0120-275-458 平日9:00~19:00 土 9:00~17:00

また、お客様都合での返品は送料は自己負担になるので予め承知しておきましょう。

  • ゆうゆうコースって何?

こうじ酵素は通常購入だと3650円(税込)+送料200円ですが、定期コースのゆうゆうコースなら初回がなんと990円(税込)。2回目以降も30%引きの2550円(税込)でずっと購入できます。しかも送料もずっと無料なので、単品で購入するより断然オトクなんです。

ゆうゆうコースには他にも嬉しいメリットがあります。

  • 悠悠館の他のアイテムを特別割引価格で買える
  • お届けタイミングを自由に変更できる

悠悠館は健康食品の会社ですが、こうじ酵素以外にも青汁やプラセンタなど美容と健康をサポートしてくれる魅力的な商品が豊富。そんな悠悠館の商品が特別割引価格で買えるメリットがあります。

わざわざ定期コースにしなくても定期コースの割引価格で買えるので、サプリメントが好きな人は要チェックですよ。

また、毎月の定期コースが負担‥、という人はお届けのタイミングを自由に変更することができます。購入の頻度は毎月・2ヶ月おき・3ヶ月おきの中から選べます。

今月はちょっとピンチ、という時は来月に延ばしてもらうなど頻度を変えられるのうれしいですね。定期コースだからといって毎月購入しなければいけないわけではないので、気軽に続けられそうです。

  • ゆうゆうコースを解約したい

それでもゆうゆうコースを解約したい、という時は、まずは電話で悠悠館に連絡しましょう。「次回からはいらない」と思ったら、早めに連絡することが大切です。

解約・キャンセルの期日は次回出荷予定日の10日前。これを守らないと自動お届けなので既に出荷手続きがされてしまい、ほしくないのに商品が送られてしまうというこ

とに。料金も請求されてしまうので、解約の時は早めに連絡しましょう。

解約は電話1本で完了します。しつこく勧誘されることもありません。

  • 解約時の注意点とは?

こうじ酵素のゆうゆうコースの場合、解約できない期間というのがあります。こうじ酵素は初回から990円ととても安く利用できるのですが、その分最初の3ヶ月間は継続が条件になっています。

最初の990円だけお試しで利用したい、と思っても残念ながらできません。公式サイトにも少しわかりにくいですが、3ヶ月継続下さい、と明記されているので見落とさないように注意してください。

  • こうじ酵素が提唱する3ヶ月継続の理由とは?
  • 体質を変えるためには3ヶ月は必要
  • 女性のサイクルにはやせにくい時期がある
  • ダイエットには停滞期がある

こうじ酵素はこうじと酵素の力で代謝を高め、加齢や食習慣でため込みやすくなっているカラダを改善する働きがあります。

やせ体質になったり腸内環境を変えるには3ヶ月は必要といいます。サプリメントの効果が出るのも大体3ヶ月と言われています。

こうじ酵素の公式サイトでも、ほとんどのお客さんが3ヶ月ぐらいで効果を実感しているそう。よほど体に合わない場合をのぞき、3ヶ月は継続してみてほしいと思います。

ゆうゆうコースに3ヶ月の条件があるのも、メーカー側の「効果を感じてほしい」という思いがあるから。体の中から変えていきたいなら、3ヶ月はじっくり様子を見たいですね。

女性の体にはサイクルがあって、何をしてもやせない時期というのもあります。逆にやせやすい時期もあるので、それを何度か乗り越えることで効率的に減量できます。

また、ダイエットしていると必ず停滞期が訪れます。大体ダイエットを始めてから1ヶ月ぐらいで体重がびくともしない時期がやってきます。その時に「効果がない」とあきらめてしまうのは残念。とにかく続けることが大切なんです。

  • まとめ
  • 返品・解約は電話での受付のみ
  • 定期コース(ゆうゆうコース)の解約は4ヶ月目以降から
  • こうじ酵素の効果を実感したいならまずは3ヶ月続けてみる

ダイエットは3ヶ月、6ヶ月、1年と長いスパンで少しずつ体重を落としていくのがリバウンドもなく理想的なやせ方です。こうじ酵素で燃えやすいカラダを手に入れて、無理なく健康的にシェイプアップしましょう!

こうじ酵素は、効果的な飲み方をすれば痩せる?

「何をしても痩せない」「何もしてないのに太る」そんな年齢を追うごとで深刻になってくるダイエットの悩み。やせにくく太りやすくなっている人たちの間で今人気のサプリメントがこうじ酵素です。テレビでも話題になり気になっている人もいるのでは?

でも「こうじ酵素で痩せた!」という人もいれば「全然痩せなかった!」という人もいます。こうじ酵素は痩せないんでしょうか?それとも効果的な飲み方をすれば痩せるのでしょうか?

ということで、詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • こうじ酵素で痩せない人はこんな人
  • こうじ酵素を酵素ドリンクのような感じで飲んでいる人
  • 食べた分をなかったことにしてくれる系のサプリと思っている人
  • 飲むだけで痩せるタイプのサプリと思っている人

こうじ酵素を飲んでも痩せなかった。逆に太った。という人は意外といます。

まず酵素と聞いて酵素ドリンクをイメージする人は多いですが、こうじ酵素と酵素ドリンクは中身が違うものなのでご留意くださいね。

体重を減らすには摂取カロリーが消費カロリーを下回ればいい、というのはダイエットの王道です。なので、酵素ドリンクは置き換えダイエットなど短期集中のダイエットの向いています。目に見えて効果が出やすいのは酵素ドリンクのようなアイテムなんです。

こうじ酵素はこうじの持つ酵素が不足しがちな酵素を補い、代謝のいい体に導いてくれるサプリメントです。置き換えダイエット用ではありません。

こうじ酵素で代謝が良くなるとやせやすくなり、腸内環境も整いデトックスされて、美肌や免疫力アップなど様々な効果を発揮してくれます。ピンポイントに「○kg落とす」という目的で飲むものではありません。もちろんダイエットのサポート的に活用できますが、こうじ酵素を飲むだけで痩せるのは難しいでしょう。

また他のダイエットサプリにあるような「なかったことにしてくれる」タイプのサプリメントではありません。食べ過ぎをカバーしてくれるものではないので注意しましょう。

「こうじ酵素を飲んでるから」と安心して食べ過ぎると、その分太ってしまうのは避けられません。

  • こうじ酵素でやせるための効果的な飲み方って?

こうじ酵素は効果的な飲み方をすれば痩せられます。その効果的な飲み方を紹介します!

・起床後に飲む

朝起きたばかりの体は吸収が一番よい状態です。胃が空っぽの時にこうじ酵素を飲むと最大限に効果を発揮させることができます。起きてからまず常温または熱すぎない白湯(熱すぎると酵素が死滅してしまいます)を飲んで体を起こしてからこうじ酵素を飲みましょう。

こうじ酵素がしっかり吸収されるためにも、朝食の30分以上前に飲むのがベストです。

・就寝前に飲む

睡眠中は代謝酵素が活発になる時間帯です。また、消化するものが何もないので酵素が貯蓄されるタイミングでもあります。寝る前に食べたら太る、というのは、本来は貯蓄できる酵素が食べ物の消化に使われてしまうからなんです。

睡眠不足は酵素不足につながり肥満を招いてしまうのは知っていますか?就寝中は酵素を増やす絶好のタイミング!ということで、こうじ酵素を寝る前に飲むのもGOODです。

こうじ酵素は消化の邪魔をしないので、寝る前に飲んでも問題ありません。こうじ酵素で寝ている間にやせやすい体作りしましょう。

・食べ過ぎない

こういうものを多く摂っていませんか?

  • 肉が多い、または油っこい料理
  • 外食やコンビニ食、ジャンクフード
  • 精製された砂糖やトランス脂肪酸(マーガリン)を多く含む食品
  • アルコール

こうじ酵素を飲んでいても食べ過ぎだったり、消化酵素をムダ使いするような食事をしていると意味がありません。上記のような食事は消化酵素をムダ使いしてしまいます。

普段の食事には生野菜や果物、生卵やお刺身、カルパッチョなど酵素を多く含む食品を意識して食べましょう。味噌や納豆、漬物やヨーグルトなどの発酵食品もおすすめです。

アルコールは消化酵素を大量に使います。暴飲暴食は酵素不足になる最大の原因なので気をつけましょう。

・水をたくさん飲む

酵素を活性化させるには水が欠かせません。1日に1.5~2リットルを飲むようにしましょう。特にミネラル分の多い良質の水は酵素を活性化させるのに有効です。

また、こうじ酵素を飲むとお通じがよくなることがあります。お通じがよくなるとその分水分も奪われています。ダイエット中は特に意識して水分を取るようにしましょう。

水は食欲を抑える効果もあるので一石二鳥ですよ。

  • まとめ

こうじ酵素を飲むと痩せるのはもちろん、こんな効果も期待できます。

  • 肌のターンオーバーが促進される
  • 免疫力がアップする
  • 腸内環境が整う
  • アンチエイジングに効果がある
  • 便秘解消効果が期待できる
  • 睡眠の質がよくなる

こうじ酵素はダイエットに直接つながるサプリメントというわけではなく、体内の酵素を増やすためのものです。酵素が増えると体にうれしい作用をもたらすのはおわかりいただけたでしょうか?

30代からのキレイはこうじ酵素に決まり!ですね。

こうじ酵素の最安値は?楽天やAmazonなど8つのサイトと価格比較!

最近やせにくくなった・・。何もしてないのにどんどんお肉がついてしまう・・

そんな30代以降にありがちなダイエットの悩みに「こうじ酵素」が人気です。年齢による酵素不足を解消して、やせやすい体作り。腸内環境も整えてくれるサプリメントなんです。

こうじ酵素は30代以降のダイエットの強い味方なんです。そんなこうじ酵素、どこで買うのが一番オトク?ということで、大手通販サイト8社の値段を徹底的に調べました。

詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • 楽天やAmazonなど大手通販サイトの価格比較

こうじ酵素はドラッグストアなど実店舗では販売されていません。ネット通販のみでの販売になります。

公式サイトは通常購入が3650円(税込)+送料200円。定期便のゆうゆうコースは初回が990円(税込)、2回目以降は2550円(税込)で送料はずっと無料です。

公式サイト以外でも健康食品のオンラインショップでも取り扱っているお店があるようです。では、一つずつ見ていきましょう!

・楽天市場

 

楽天ショップでは3店舗ほどこうじ酵素を扱っているお店がありましたが、一番安い所でも3980円(税込)です。たとえ送料無料でも、公式サイトの通常購入のほうが安いですね。

・Yahoo!ショッピング

Yahoo!ショッピングでも数店舗取扱いのあるお店がありました。最安値で2990円(税込)、他は3500円ぐらいが相場のようです。送料も無料なので、公式サイトの通常購入に比べるとオトクです。

定期コースなどのしばりはなしで、まずは1袋だけ試しに買ってみたい、という人にはいいかもしれませんね。

・Amazon

Amazonでは2820円(税込)で取扱いがありました。送料も無料なので最安値で買えるサイトの一つなので、候補に入れてみてもいいかもしれません。

ただ、在庫数に変動があるので、ほしいと思った時は在庫切れ、という可能性は否定できません。気に入って続けたいと思っても、引き続きその値段で買える保証はありません。

・Yahoo!オークション

ヤフオクにもこうじ酵素の出品がありました。人気商品なので破格の値段で買えるわけではありません。安ければそれだけ入札数も増え金額も上がります。

過去の落札額を見ると、大体2000~2300円ぐらいが相場のようです。こうじ酵素は知名度が高く人気のサプリメントなので、安く出品されても2000円ぐらいは上がることは覚悟しておいたほうがいいでしょう。

振込手数料・かんたん決済手数料、送料(一番安くて定形外郵便の120円)等を合計すると、トータルで2500~3000円以内で買えるのではないでしょうか。

公式サイトの通常購入よりは安いので、郵送や個人取引に抵抗がないという人で、試しに1袋だけ買ってみたい、という人はヤフオクを考慮に入れてみてはいかがでしょうか。

・メルカリ

最近人気のメルカリですが、こうじ酵素の売買はあるんでしょうか?さっそく調べてみた所、こうじ酵素も売られていました。安くて2000円ぐらいで出品されているので、タイミングがあえば安く入手できるかもしれません。

メルカリの取引に慣れている人で、こうじ酵素が気になっている人はこまめにチェックしてみてください。

・Wowma!(ワウマ!)

ワウマ!でもこうじ酵素の取り扱いがありました。最安値は3384円(税込)ですが、送料が500円なので、トータルすると公式サイトの通常購入のほうが若干安くなります。

・価格ドットコム

Amazonのお店で2800円台が最安値でした。でも在庫切れだったり、残り後1点ということで、売り切れる可能性が高いと思われます。いつでもこの値段で買えるというわけではなさそうです。

・モバオク

モバオクではこうじ酵素の取り扱いはありませんでした。

  • ズバリ、一番コスパがいいのはココ!

単品で購入するならAmazon、ヤフオク、メルカリでした。でも個人取引は返金保証がないなど、デメリットを理解した上で利用したいですね。

  • Amazon⇒在庫数が安定してない。返品不可(ストアによる)。
  • ヤフオク/メルカリ⇒返金保証がない。品質に保証がない(未開封/賞味期限,)。

確実に低価格で利用したいなら公式サイトがおすすめです。何といっても定期便ゆうゆうコースなら初回が990円(税込)ですもんね。

ゆうゆうコースの条件は3回以上の継続です。3回で解約したとしても、1回分がわずか2030円です。生の酵素サプリが1ヶ月2000円ちょっとで買えるならお財布にやさしく、続けられそうですよね。

こうじ酵素は1袋分は少々お高めですが、ゆうゆうコースにするととてもお得になります。本当に効果に期待したいなら続けることが大切なので、ぜひ定期コースを検討してみてはいかがでしょうか。

こうじ酵素の口コミ・評判は?

昔はちょっと太ってもすぐにまた元通り。でも今は1キロ落とすのにも必死・・。年齢を重ねるごとに代謝は落ち、何もしなくても太ってしまう、というのは多くの女性が抱える悩み。

そんな時にはこうじ酵素。代謝をアップさせて体の中からキレイを作るサプリメントの口コミ・評判を徹底検証しました!詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • ダイエットカフェの口コミを検証

・良い口コミ

「更年期障害か、太ってしまった上疲れやすくなり代謝も落ちていました。飲み始めてから何となく元気が出てきて、8年ぶりに大掃除しました。リピートします。」

「なかなか落ちなかった体重が4キロダウンしました!この体重をキープしたいです。このこうじ酵素だけの効果かどうかわかりませんが、吹き出物もなくなり美容にもよさそうです。飲むだけなので無理なく続けられるのがいいみたいです。」

・悪い口コミ

「モニターで安くなっていたので試してみました。若干お通じがよくなっただけで、体重など数値に変化はありませんでした。なのでリピートはなしです。」

「知り合いが効果あったということですすめられ、私も購入しました。残念ながら私には合わなかったみたいです。お通じがよくなり、肌の調子もよくなりましたが、1ヶ月で逆に太ってしまいました。3ヶ月続けるかどうか思案中です。」

http://www.diet-cafe.jp/2014/02/post-3480.html

  • 公式サイトの口コミを検証

「2年前、鏡で自分の体を見てダイエットを決意しました。ペーストタイプの酵素を試しましたが口に合わずすぐに挫折。体重は落ちましたが、むくみが治らずあきらめかけていたところ、こうじ酵素を知り飲み始めました。すると一発で脚がスッキリ!しかもカイチョー!毎日笑顔で過ごせるようになりました。こうじ酵素はペーストタイプじゃないので飲みやすいですし噛んでもマズくないので大好きです。」

「食事制限したりジムに通ってある程度体重は落ちたものの、それから先が全く落ちず壁にぶち当たっていました。そんな時に出会ったのがこうじ酵素。3ヶ月続けてください、というのが何か効きそう!と思いました。実際こうじ酵素を飲み始めてから体重にも変化が!きっと基礎代謝が上がったんだと思います。周りからもヤセたと言われるし、肌の調子もよくなりました。」

https://cp.u-u-kan.jp/p1_koso1sm_pcn_new_adv990

  • アットコスメの口コミを検証

・良い口コミ

「ダイエットと健康のために飲んでいます。これは飲んで一週間で体重に変化が出るようなサプリメントではありません。でも、お肌が少しずつ調子がよくなってきて確実にお通じもよくなります。吹き出物もできにくくなったし、疲れにくくなった気がします。」

「これを飲み始めてから肌荒れしにくくなり、お通じも楽になりました。体内酵素は年を取るごとに減っていくと聞いて、酵素のサプリを探していてこうじ酵素を知りました。これは生きている酵素がそのまま体内に入って働いてくれるので、あまりないタイプだと思います。食事だけでは酵素はなかなか摂れないので、こうじ酵素で手軽に摂れ、しかも体に効いてくれるのでうれしいです。」

・悪い口コミ

「口コミがよかったので購入しましたが、私には合わなかったみたいです。特に便通は前よりひどくなり一番期待してただけに残念です。」

「ダイエットより朝の目覚めがよくなる、というのにひかれ購入。袋を開けると確かにこうじの香りが!効きそうと飲み始めて数日でお通じよくなりました。ただ肝心の朝の目覚めには効果が感じられず・・。低血圧のせいかもしれませんが、何も変化がなかったので残念。お通じも慣れたら元に戻った感じがしました。」

http://www.cosme.net/product/product_id/10071887/reviews

  • 悪い口コミの痩せない・効果がない原因とは!?

・継続的に飲んでいない

こうじ酵素の口コミの中には、「3週間で体重が増えたから飲むのをやめた」という声もありました。

こうじ酵素のサイトでは90%以上の人が3ヶ月以内に効果を実感したそうです。定期コースも3ヶ月継続が条件なので、「3ヶ月は続けてほしい」という思いがメーカーにもあるようですね。

一般的にサプリメントの効果が表れるのが3ヶ月なので、それまでに「効かない」と判断してやめてしまうのは早合点。

体重はその時の体調や食事内容、運動量などで変化するものです。また、体重だけでなく筋肉量や体脂肪率、基礎代謝量もポイントです。ダイエットの効果は長いスパンで見たいですね。

・運動をしていない

サプリメントだけでやせる、というのには限界があります。運動で筋肉をつけたり脂肪を燃やすことでこうじ酵素の効果もアップするはずです。

・飲み方が間違っている

こうじ酵素は生きた酵素なので、そのままの状態で腸まで届けなければいけません。熱い白湯やお茶と一緒に飲んでいると、酵素が死滅してしまい効果がなくなってしまいます。

また、脂肪分の多い食事や動物性タンパク質に偏った食事が多い人は、消化に酵素が使われてしまうので、代謝まで回せません。こうじ酵素を飲み始めたら、食事内容も気をつけたいですね。

  • こうじ酵素がどのように体に作用するのかを理解していれば痩せれる?

ダイエットサプリにも様々なタイプがあります。食欲を抑えたり脂肪の吸収を抑えるなどストッパー的な役割はこうじ酵素にはないので、即効性を期待するとガッカリするでしょう。

減量やシェイプアップなど具体的な目標があるという場合は、こうじ酵素を飲みながら食事制限や運動も平行して行いたいですね。

代謝を上げることはダイエットにとって有効です。こうじ酵素は燃えやすいカラダ作りの力強い味方になってくれるハズですよ。

  • まとめ
  • 腸内環境が整いすっきりした人、肌の調子がよくなった人が多い
  • ダイエット効果を期待するなら3ヶ月は続けたほうがいい
  • 運動や食事内容の見直しも必須

こうじ酵素で体の中からキレイになりましょう!

こうじ酵素で痩せた?痩せない?みんなの評価は?

年齢のせいかダイエットしても体重が全然減らない。少し気を抜くとすぐ太ってしまう。そんな人にピッタリの酵素サプリ「こうじ酵素」。

代謝を上げてやせやすい体にしてくれるとテレビでも話題です。でも口コミを見ると「効かない」という声も・・。

実際に飲んだ人の評価が気になりますよね。痩せた人、痩せなかった人、両方の評価をまとめました。詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • こうじ酵素で痩せなかった!

「Facebookの広告で知りました。時々飲まない時もありますが4ヶ月続けてました。でも全く効果がありません。

こうじ酵素を飲んでいる安心感からか、食べ過ぎてしまい体重が増えてしまいました。やっぱり飲むだけじゃやせませんね・・。」

「ネットの広告を見て飲み始めました。もともと体重の増加が気になっていたのですが、こうじ酵素を飲んでからますます増えたような気がします。

酵素のおかげで体の調子がよくなり、栄養の吸収がよくなったせいでしょうか?特に便秘気味でもないので他に効果も感じられません。

定期コースなので3ヶ月来たらやめようと思います。」

「ダイエットにと思い購入しました。2ヶ月飲み続けても全く痩せません。もとからお通じもちゃんとあるので、便秘が改善するというわけでもなく。かと言っておなかがゆるむこともありませんでした。肌がきれいになったとか寝起きがすっきりしたというのもなく、私にとっては失敗でした。」

こうじ酵素を飲んでも痩せなかった、という人は、ダイエットサプリを飲んでる、というのもあり普段と同じように食べていたり、安心して食べ過ぎてしまう傾向にあります。

食べ過ぎは結局酵素不足になってしまうので、せっかくこうじ酵素を飲んでいても意味がなくなってしまいます。

また、「逆に太った」という人が意外いるのが気になります。これは今まで酵素が足りず栄養が吸収されていなかったけど、こうじ酵素のおかげで栄養の吸収がよくなったのだと考えられます。

つまり体が健康になったという証拠。こうじ酵素は健康的にやせやすい体質に導いていくもの。

「○キロ落としたい」と具体的なダイエットを目指すなら、腹八分目にして運動もプラスすると効果的です。

  • こうじ酵素で痩せた!

「Facebookの広告を見てポチッとしてしまいました。89ヶ月続けて4キロやせました!特に食事を変えたとか、運動していたとか何もなかったので、痩せられたのはこうじ酵素の効果だと思います。

お通じもよくなった感じです。4キロから先は落ちなかったのでやめた途端3キロ戻ってしまいました。」

「体質改善のために飲み始めました。産後4年ぐらい変わらなかった体重がこうじ酵素を飲み始めて2ヶ月目で2キロダウン。口コミでよくこうじ酵素飲んだのに痩せません、というのを見ますが、飲むだけで痩せる薬があったら他のダイエット製品はいりませんよね。私もこれだけで痩せるとは思っていません。食べる量はそのままで甘いものを食べたり間食もしてます。でも毎日スクワットなどの運動をして、夜は炭水化物を少なめにしたり白湯を飲んで冷えに気をつけたりしてました。あと、毎日自分の体を鏡でチェックして、体重を計るのも結構効果ありますよ。自分的には気に入っているのでリピートしてます。」

「とてもあっていたみたいで1袋目で既に体重も減少。でももともと快便なほうなので、これを飲むとおなかが緩くなって困ってしまいました。残念ですが定期コースの途中でやめてしまいました。」

サプリメントの効果が出るのは一般的に3ヶ月が目安といいます。こうじ酵素は脂肪を燃焼させたり吸収をブロックするタイプのサプリメントではないので、即効性は期待するとガッカリするでしょう。

こうじ酵素で実際に痩せたという人は2~3ヶ月以上続けている人が多いです。

また、こうじ酵素以外にも、運動を取り入れたり食事の量をコントロールしている人が多く見受けられます。

無理のないダイエットを平行して行うことが成功の秘訣のようです。

  • 痩せなかった!でもこんな効果が・・

「広告で代謝アップというのに引かれて飲み始めました。ダイエット効果を期待していましたが、あまり変化はありません。でも飲み始めてからお通じが毎日あるようになりました。体調も良くなった気がするので、痩せることを期待してもうしばらく続けてみようと思います」

「麹が体によさそうと思い購入しました。飲んで1週間で朝体が楽に。ダイエットと並行して飲み続けると痩せるような気がします。効果があるかどうかはある程度続けないとわからないので、とりあえず3ヶ月間は続けてみます。」

「定期コースだと安くなるので1年弱続けました。残念ながらダイエットの効果はあまり実感できませんでしたが、便秘が解消されたのでよかったです。」

「麹と酵素、両方効果ありそう!と思って飲み始めましたが、私には効果ありませんでした。飲む前に比べて寝起きは楽になりましたが、ダイエットが目標だったので残念です」

こうじ酵素は不足している酵素を補い腸内環境を整える働きがあるので、ダイエット以外の効果を感じる人が多いのが特徴。

特に毎日すっきりできるようになった、という声はよく聞かれます。老廃物や毒素が排出され肌がきれいになったり、疲労回復や腸内環境がよくなり免疫力アップも期待できます。

  • まとめ

体質や腸内環境を改善するには最低3ヶ月は必要です。「こうじ酵素で痩せなかった」という人は、1、2ヶ月でやめてしまう人が多いです。

短期間で何キロも落とすダイエットは、逆に太りやすい体になりやすく、リバウンドのモトです。

こうじ酵素で徐々に代謝のいい体を作り、キレイ痩せを目指しましょう!

こうじ酵素って効果ないの?飲み方別検証!

テレビでも話題のこうじ酵素、気になっている人も多いのでは?でも一部の口コミで「やせない」という声がちらほら・・。

その真相とこうじ酵素の効果的な飲み方を実際の口コミで検証しながら紹介します!知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • こうじ酵素は効果ないってホント?

代謝を上げてやせやすいカラダを手に入れる!とダイエット目的でこうじ酵素を飲み始めた人の中には、「全然やせない」とガッカリしている人もいるようです。

解約する!という前に、まずはこうじ酵素でやせる仕組みについて押さえておきましょう。

酵素は栄養の消化や代謝を助け、カロリーの消費を促進させます。また、麹は腸内環境も整えるのでため込みがちだった人にとってはすっきりできる嬉しい効果も。

また、腸内環境は肥満にも影響します。

こうじ酵素でヤセ菌が増えデブ菌が減り、やせやすい体質になれるダイエット効果も期待できます。

ただ、サプリメントだけで体重を落としたりサイズダウンするのは至難の業。ダイエット成功には適度な食事制限と有酸素運動は必要不可欠です。

こうじ酵素で基礎代謝を上げることで、ダイエットの効果を上げることができます。

ただし、体質改善や腸内環境が整うまでには3ヶ月は必要です。こうじ酵素も3ヶ月は続けてみないと本当の効果はわかりません。

「効果がない」という人はまずは続けてみることをおすすめします。

  • こうじ酵素の効果的な飲み方って?

こうじ酵素はサプリメントなのでいつ飲んでもOK。公式サイトにも「いつ飲むかは特に決まりはない」とあります。

1日分の目安は3粒なので朝昼晩に1粒ずつでもよいですし、1度に3粒飲んでも問題ありません。自分が忘れない時間帯で、習慣になりやすいタイミングがベスト。

でも時間帯によって期待する効果の出かたも変わります。「効果が感じられない」という人は目的別で飲み方を変えてみるのもいいでしょう。

口コミで検証しながらその効果についてまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

  • 朝一番・食前・空腹時は?

口コミ:「口コミで評価が高かったので買ってみました。腸内フローラを改善したくて朝晩の空腹時に飲んでいます。すごい効果があるわけではありませんが、体重は確かに減っています。便秘気味ですが、そっちのほうは特に変化ありません。」

口コミ:「酵素ドリンクの置き換えでダイエットに成功。でも酵素ドリンクを続けるのは大変なので、こうじ酵素に変えてみました。毎食時前に一粒飲んでいます。今で2袋目ですが、食事内容も変えていないのに体重はキープできているのはこうじ酵素のおかげかもしれません」

美肌やアンチエイジング、こうじ酵素の栄養素を存分に取り込みたいなら朝一番や食前、空腹時がおすすめです。

朝スムージーダイエットでもおなじみですよね。朝の胃が空っぽの状態は1日の中でも体の吸収が最もいい状態。酵素が効率的に吸収されからだのすみずみまで栄養が届けられます。

朝一番でなくても食事前や空腹時でもOK。食物繊維が満腹感を与えてくれ食べ過ぎを予防してくれるので一石二鳥です。

  • 運動前に飲むとどうなる?

口コミ:「こうじ酵素を飲み始めて2日目で目覚めがよくなり即本品購入しました。週2の簡単なジムでの運動で3ヶ月で8キロまでダウン。現在7袋目で11キロの減量です!妊娠中に増えた10キロをやっと減らすことができました。一緒にダイエットしてる仲間もいましたが、私だけ調子よくやせていったので、これはこうじ酵素のおかげです!体調もよくなったし、ジムに通ったりしたのもよかったのかも。飲むだけでやせる、と過度に期待してたら失敗のモトですね。」

運動前にこうじ酵素を飲むと脂肪燃焼を助けてくれます。ウォーキングやジョギングに出かける前にこうじ酵素を飲んで代謝を高めましょう。ダイエット効果をアップしてくれます。

こうじ酵素は飲んで吸収されるまで30分ほどかかるので、運動の30分前に飲むことをおすすめします。運動する時間がない人は入浴前に飲むのも効果的ですよ。

  • 就寝前の効果は?

口コミ:「テレビのCMを見たのがきっかけです。夕食後や寝る前にこうじ酵素を飲んでました。1年間飲み続けて5キロ落としました。週3日のジム通い、食事は腹八分目、間食は午前中だけ、というのを続けただけでやせられたのでラッキーです。こうじ酵素のおかげが大きいと思います。」

基礎代謝を上げてやせ体質になりたいなら就寝前がおすすめ。

シンデレラタイムという言葉があるように、就寝中は肌などの細胞が作られる時間帯です。寝ている間に成長ホルモンなどの分泌がピークになり新しい細胞が作られダメージが修復されます。

筋肉をつけたり新陳代謝を促しめぐりのいい体を手に入れたいなら寝る前の飲むようにしてみては?

  • 効果がないなら量を増やしてみる

口コミ:「飲み始めて3ヶ月たち、なんの変化もなかったのでやめようと思いました。でももったいないので量を増やして飲み続けました。1日3粒のところ、2倍にして朝3粒夜3粒。量を増やしてから調子がいいんです!お腹の張りやガスが解消され、肌の調子もよくなり体も疲れにくくなったみたいです。無理なく飲めるので、このまま続けようと思います。」

飲むタイミングとは少し違いますが、1日に飲む量もポイントです。こうじ酵素は1日3粒が目安ですが、それで効果が感じられない場合は量を増やしてみると言うのも一案です。

  • まとめ

サプリメントの効果の出かたは個人差があります。その人の食事内容や生活習慣、体質などによって違ってきます。

自分にピッタリの飲み方を見つけて大人のキレイを目指しましょう!

こうじや酵素って体にいいって言うけど、どう言うこと?

ここ数年根強い人気を呼んでいる「こうじ」。「飲む点滴」とも呼ばれ、何となくヘルシーなイメージだけど、何がどういう風に体にいいの?と疑問に思っている人も多いはず。

というわけで、こうじや酵素が体にいい理由を具体的にご紹介!詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • こうじって何?

こうじとは米や麦にカビの一種であるコウジカビをつけてこうじ菌を生やしたものです。

こうじは昔から日本の食文化には欠かせない存在でした。日本酒や味噌、しょう油などの発酵食品作りに利用されてきたんです。

発酵食品といえばヨーグルトが有名ですが、こうじは昔から日本の食文化になじみの深いもの。

お米を食べてきた長い歴史がある日本人としては、ヨーグルトのような動物性タンパク質よりも、お米など穀類を原料としたこうじのほうが相性はバッチリなんです。

  • こうじが体にイイ4つの理由

・腸内環境を整える

発酵食品が体にいいのはご存知ですよね。発酵食品には腸内環境を整える働きがあります。

「腸内フローラ」という言葉が話題となり、腸の中の最近が健康や美容にもたらす影響が明らかになってきました。

「何をしてもやせない」「すぐに太っちゃう」という人がいますが、そんな人は腸内の中にデブ菌が多い可能性大。悪玉菌が優勢の腸はデブ菌が多く、太りやすい体質になります。

太りにくい体質作りには、腸内環境を整えることが大切なんです。

こうじは体の中でオリゴ糖を作りますが、オリゴ糖は腸内で善玉菌のエサになり、善玉菌を増やしてくれます。腸内の善玉菌が増えると、ヤセ菌も増え太りにくい体質に。

腸内環境の改善は便秘の悩みが解消されるだけでなく、ダイエットやアンチエイジング、免疫力アップと健康と美容に必要不可欠なんです。

・疲労回復や美容効果

こうじにはビタミンB群が豊富です。ビタミンB群は疲労回復や美肌・美白効果など、女性の健康と美容に欠かせない栄養素です。

ちなみにビタミンB群は水溶性で体の中に蓄積できません。毎日少しずつ摂りようにしたいものです。

・抗酸化作用が強い

発酵食品は食品を発酵させて長期間保存できるようにしています。つまり食品の酸化を止めているので、抗酸化作用に優れています。

体のサビ止めに効果があるので、エイジングが気になる人、見た目年齢を下げたい!という人にはピッタリです。

・酵素を作るパワー

こうじのスゴイ所は酵素を作るパワーです。酵素は人間の体の中にもありますが、毎日の食事内容によっては不足しがち。特にお肉が大好きな人や、脂っこい料理をよく食べる人は酵素が不足しているかもしれません。

普段の食事から酵素を取り入れるのにも限界があります。そんな時にはこうじが大活用しますよ。

  • 酵素が体にイイ理由とは?

酵素ドリンクで酵素の働きが注目され、ダイエット商品としてもひっぱりだこの酵素。でも、どうして酵素が美容や健康にいいと言われているのでしょう?

・その体、酵素が不足していませんか?

酵素はこうじの所でも少しふれましたが、もともとは人間の体にもあるものです。でも食べ過ぎや、動物性タンパク質や脂肪分の多い食事をしていると酵素を大量に必要とします。

酵素には消化酵素と代謝酵素があり、優先的に使われるのは消化のほう。消化酵素が大量に使われると、必然的に代謝酵素が不足してしまいます。消化に酵素をムダ使いしてしまうと代謝に回らなくなってしまう、というわけです。

代謝がうまく行われないと、肌が荒れたりむくんだり、さらには太ってしまう・・・という悲しい結果に。

暴飲暴食が続いて肌が荒れたり、体がむくみがちになったりということはありませんか?そんな時は代謝酵素が不足して代謝が落ちているのでしょう。

体で作られる酵素は年齢と共に減ってきます。年齢を重ねるごとに酵素のムダ使いをしないよう心がけたいものです。

酵素は食事からもとることができます。生の食べ物や発酵食品に多く含まれています。

サラダやお刺身、果物など調理せずに食べる物を積極的に食べるのが理想ですが、毎日の食事からはちょっと難しいですよね。

そこで、こうじのように酵素をたくさん作る食材を普段から取り入れるようにすると、体の中で不足している酵素をカバーできます。

酵素ドリンクももちろんいいですが、多くの物は甘味がついているのでカロリーが心配です。

こうじは料理に使ったりと食材として取り入れることができます。こうじで代謝酵素が増やして、めぐりのいい体を目指しましょう。

肌荒れやむくみがすっきりして、美肌やダイエット効果が期待できますよ。

  • まとめ

こうじはスムージーなどドリンクにまぜたり、調味料のように肉や魚の味付けなどオールマイティに使えます。魔法の調味料と呼ばれるほど、魚や肉のうまみを引き出してくれます。

でも、こうじは温度管理が大切なので、忙しい人や面倒くさいという人はサプリメントを利用するのも手軽でおすすめです。

美容や健康にうれしい効果が山盛りのこうじ。まだ試したことがない、という人はぜひ取り入れてみてくださいね。

こうじってどう摂取するのが1番いいの?

発酵ブームで人気に火がついた「こうじ(麹)」。体にいいのはわかっているけど、どう取り入れていいかわからない・・。

ダイエットや美容、アンチエイジングと素晴らしいパワーを秘めたこうじについて、その効果を最大限に活かす摂取方法をご紹介します!詳しく知りたい方は下記を参考にしてくださいね。

  • こうじってどんな効果があるの?

・こうじって何?

こうじは日本伝統の発酵製品で、米や麦、豆などの穀物にコウジ菌をつけて発酵させたものです。しょう油や味噌、お酒など日本の発酵食品には欠かせないものです。

・こうじの効果とは?

最近こんなことはありませんか?

  • 太りやすくやせにくい
  • 疲れやすい
  • 肌荒れしやすい
  • 便秘になりやすい
  • 朝すっきり起きられない
  • お酒が翌朝に残りやすい

人の体は年齢と共に酵素が減ってきます。酵素が減ると代謝が落ち、上記のような様々な不調となって現れます。

こうじは美容と健康に素晴らしい効果を発揮するんです。

  • 大量の酵素を含む
  • ビタミンB群の宝庫
  • 腸内の善玉菌を増やす
  • 食べ物をおいしくして長期保存を可能にする

特に注目されているのは豊富な酵素。加齢で不足しがちな酵素はこうじでカバーしましょう。

こうじはビタミンB群を豊富に含みます。ビタミンB群は疲労回復や美肌、ダイエット、アンチエイジング、便秘解消の他、メンタルにも関わる重要な栄養素。

ビタミンB群は水溶性なので体に蓄積されないという性質があります。なので毎日コンスタントに摂取することが肝心です。

こうじは乳酸菌のエサを作ったり腸内の善玉菌を活性化させるので、腸内フローラをいい状態に保ちます。

腸内環境がよくなると、便秘への効果はもちろん、免疫力やアンチエイジングにも好影響。見た目年齢を下げたい!という人は腸内環境は無視できない問題なんですよ。

また、こうじは調味料として使うのがポピュラーです。しょう油や塩と混ぜてこうじしょう油やこうじ塩が作れます。

肉をこうじ塩に漬け込むとうまみ成分がアップして、肉の味がおいしくなり、ふっくらジューシーに。

こうじはタンパク質や糖質を分解するのでお肉や魚がおいしくなるだけでなく、身を柔らかくする働きがあるんです。

また保存が効くようにもなるので、主婦にとってはありがたい存在ですね。

  • こうじの摂取の仕方

こうじは「魔法の調味料」と呼ばれているぐらい、素材の味をおいしくするので、調味料として摂取するのが1番おすすめ。

塩こうじやしょう油こうじ、甘酒などは家庭で簡単に作れます。

こうじに含まれる酵素やビタミンB群は毎日体が必要とするものなので、普段の食事に使ってみましょう。

・こうじは熱に弱いので注意

こうじは高温で加熱すると死滅してしまうので、加熱しない料理がおすすめです。

そうめんや冷や麦のつゆに混ぜたり、冷パスタや冷製スープなど色々アレンジしてみてください。

甘酒もこうじで作れます。甘酒は飲む点滴とも呼ばれ、江戸時代は夏バテ予防のドリンクでした。

おやつ代わりに飲んだり、スイーツにアレンジしてみましょう。

甘酒スムージーやシャーベットはフルーツとの相性もよくてヘルシーです。

ダイエット中も大好きなスイーツはガマンしたくない!という人も、罪悪感なしで食べられますね。

  • こうじを使った調味料の作り方

・塩こうじの作り方

こうじ(パラパラにほぐす) 300g

塩 100g

70度のお湯300㏄

  1. こうじを炊飯器に入れます。お湯を加えて軽くまぜフタを閉めます。
  2. 炊飯器を1時間の保湿モードに設定します。
  3. できあがったらボウルなどに移して塩を加え軽く混ぜます。冷蔵庫で保管します。

・しょう油こうじの作り方

こうじ(パラパラにほぐす) 200g

しょうゆ 300㏄

70度のお湯200㏄

  1. 密閉容器にこうじを入れてしょう油を注ぎます。
  2. 1分間ほど軽くかき混ぜてでき上がりです。冷暗所で保管します。
  • サプリメントもおススメ

こうじは生き物なので、調味料として使う場合でも3ヶ月を目途に使い切らなければいけません。

管理が難しい、料理が面倒くさい、という人はサプリメントが便利です。サプリメントなら外出先でも飲めるので続けやすいですよね。

悠悠館の「こうじ酵素」はテレビでも話題になりアマゾンでもベストセラー。熱処理された酵素ドリンクでは難しかった生きた酵素がサプリメントで手軽に摂れます。

飲み始めてから「肌の調子がいい」「朝の寝覚めがスッキリ」「お通じが改善された」と口コミでも高評価です。

1袋93粒入り(1日3粒目安)1ヶ月分で3650円(税込)ですが、今なら990円(税込/送料無料)に!こうじ酵素パワーで代謝アップ始めませんか?

  • まとめ
  • こうじは調味料として取り入れるとベスト
  • 料理に使う時は熱し過ぎないこと
  • 便利なサプリメントも活用して

代謝が落ちやすい30代からの体には、こうじのような発酵食品は欠かせません。サプリメントを賢く利用しながらキレイとゲンキを一緒に手に入れちゃいましょう!